Beneficios del optimismo.

Antes de discutir cómo el optimismo puede y llevará a un mayor éxito en todas las áreas de su vida, es importante tener en cuenta los beneficios reales para la salud física que puede generar el pensamiento positivo. Muchos estudios han demostrado cómo el optimismo puede ayudar a las personas a enfrentar una enfermedad y mantener una mejor salud en general. Tu mente y tu cuerpo trabajan como una unidad. Cuando tu mente está bien sintonizada, tu cuerpo obtiene los beneficios.

Optimismo y salud cardiaca

El término “corazón roto” tiene alguna verdad literal. El estrés, la ansiedad y la depresión pueden provocar problemas cardíacos. La falta de esos síntomas, por otro lado, puede provocar una mayor salud del corazón. El optimismo es saludable para el corazón.

En un estudio particular, 309 pacientes fueron evaluados antes de la cirugía de derivación de la arteria coronaria. Esto incluyó una evaluación de su estado mental en relación con el pesimismo, el optimismo y la autoestima. Seis meses después de la cirugía, se encontró que los pesimistas tenían el doble de probabilidades de requerir más tratamiento hospitalario que el grupo optimista.

Otro estudio de pacientes con angioplastia reveló que los pesimistas tenían tres veces más probabilidades de sufrir un ataque al corazón que los optimistas.

Presión sanguínea

Numerosos estudios han confirmado que el optimismo afecta la presión arterial de una manera muy positiva. Un estudio en Finlandia involucró a más de 600 hombres de mediana edad que tenían presión arterial normal al inicio del estudio. Después de observar a este grupo durante tres años, los investigadores determinaron que los optimistas tenían tres veces menos probabilidades de sufrir de presión arterial alta que los pesimistas. La razón probable es que los optimistas pasan menos tiempo preocupándose y más tiempo tomando acciones positivas.

Estos estudios se han repetido muchas veces con los mismos resultados. Las personas que se inclinan hacia el pensamiento positivo en lugar de negativo son mucho más propensas a estar más tranquilas y menos propensas a sufrir de presión arterial alta.

Infecciones

Cualquiera puede sufrir de una infección. Las infecciones generalmente son causadas por la invasión de organismos extraños que infectan el cuerpo y continúan multiplicándose. A veces, el cuerpo se encargará de estos invasores. Otras veces, puede sucumbir a la enfermedad a través de un sistema inmunológico debilitado.

En un estudio de 2006, 193 hombres y mujeres sanos recibieron un virus respiratorio. Los resultados fueron que aquellos voluntarios que se consideraron positivos tenían menos probabilidades de desarrollar signos de infecciones. El optimismo puede fortalecer el sistema inmunológico y ayudar a prevenir enfermedades. Muchas personas no se dan cuenta de todo el poder de la mente.

Salud en general

En un estudio de dos años relacionado con el optimismo y la salud en general, los investigadores evaluaron a 2,300 adultos. Al final del estudio, determinaron que aquellos adultos con la perspectiva más positiva tenían una mayor probabilidad de gozar de una mejor salud general que sus contrapartes negativas.

Optimismo y longevidad

Si el optimismo puede mejorar la salud de las personas, el supuesto lógico sería que también puede aumentar la longevidad. Esta suposición fue probada en dos estudios separados.

Un estudio de 1960 evaluó a 839 personas por optimismo y salud en general. Estas personas fueron reevaluadas después de 30 años. Los resultados mostraron que los optimistas que aumentaron su pesimismo también aumentaron su tasa de mortalidad. Los que se mantuvieron optimistas o aumentaron su nivel de optimismo tuvieron una tasa de mortalidad más baja.

El segundo estudio durante el mismo período involucró a 6,959 estudiantes que fueron evaluados por un período de 40 años. Al final del estudio, los pesimistas tenían una tasa de mortalidad 42 por ciento más alta que el grupo de pensamiento más positivo.

Varios estudios similares han confirmado los hallazgos de que una actitud optimista puede conducir a una mejor salud y una vida más larga.

Optimismo y estres

El estrés es una de las principales causas de muerte. Un estudio reciente mostró que todos, optimistas y pesimistas, experimentan estrés. Es una parte de la vida y no se puede evitar. Es cómo un individuo maneja el estrés que es importante. El mismo estudio reveló que los optimistas se recuperaron mucho más rápido de los incidentes relacionados con el estrés que los pesimistas.

En general, los optimistas se sienten menos estresados porque no esperan que todo salga a su manera. Están mentalmente preparados para esperar lo mejor, pero cuando no sucede, siguen intentando. Su mundo no se desmorona porque son capaces de enfrentarlo mejor. La adversidad se considera de naturaleza temporal en lugar de un hecho normal de la vida. Dado que los optimistas tienden a ser más optimistas y seguros de sí mismos, también es probable que se esfuercen más, se arriesguen más y, por lo tanto, creen más eventos positivos en sus vidas que los pesimistas.

Los optimistas son mejores líderes

Los beneficios del optimismo van mucho más allá de la salud. Es bien sabido que el optimismo es una característica esencial de un líder eficaz, y existen razones lógicas para ello.

Los optimistas reconocieron las oportunidades y se niegan a ser víctimas de las circunstancias. Durante los malos tiempos económicos, que pueden abrumar a los pesimistas, los optimistas encuentran maneras de iniciar un negocio y proporcionar empleos a otras personas. Esto sería imposible si una persona estuviera llena de preocupaciones sobre incertidumbres.

Los líderes optimistas comunican positividad a quienes los rodean e inspiran confianza y lealtad. La gente quiere estar alrededor de optimistas. No solo se animan a hacer más, sino que animan a los que los rodean.

Los pesimistas pueden preocuparse por cada minuto que pueda fallar, evitando que comiencen. Los optimistas confían en su capacidad para manejar los detalles y enfocarse en el panorama más amplio de resolver problemas. Se niegan a ser detenidos por una mentalidad de “esto es imposible”.

Los optimistas están dispuestos a trabajar para lograr sus objetivos. Como saben que enfrentarán obstáculos, estos obstáculos no son elementos disuasorios, sino desafíos. Las personas están dispuestas a seguir a los optimistas porque entienden que el optimista trabajará para mejorar una situación. Los optimistas no solo son confiados, sino que inspiran confianza en los demás. Es por eso que hacen gerentes efectivos.

El optimismo fomenta la persistencia

Debido a que los optimistas no esperan garantías, no se rinden fácilmente cuando la vida se vuelve sombría. Saben que el éxito es posible, por lo que rendirse rara vez es una opción para ellos. El éxito es simplemente una cuestión de cómo y cuándo en lugar de si. La mayoría de los empresarios han fracasado varias veces antes de alcanzar su objetivo, pero no dejan que eso los detenga. Y una vez que alcanzan su meta original, continúan llegando más lejos. Para un optimista, no hay límites. Sólo posibilidades.

Optimismo y ansiedad

Muchos estudios han demostrado cómo el optimismo sirve como un “bálsamo” contra la ansiedad. Una de las causas más frecuentes de la ansiedad es el pensamiento irracional: si eres pesimista, ves a dos personas hablando en voz baja, supones que se están burlando de ti; el jefe acaba de pasar por tu escritorio y ni siquiera te reconoce, así que supones que te odia.

Las personas que sufren de ansiedad tienen estos pensamientos incluso cuando no hay una pizca de evidencia que los respalde. Su mentalidad es temer y esperar lo peor. La ansiedad es pesimismo en su forma extrema. Obviamente, la mejor manera de combatir la ansiedad es luchar por el optimismo.

Si estás acostumbrado a esperar lo peor, puede ser difícil cambiar esa mentalidad rápidamente. Sin embargo, puede lograr un mayor optimismo dando pequeños pasos. Pregúntate a ti mismo si hay alguna base para tus pensamientos. Dale a los demás el beneficio de la duda.

Si bien puede que no suene agradable, pregúntese si es lo suficientemente importante como para que las personas hablen a sus espaldas. La mayoría de las personas están demasiado envueltas en sí mismas para pensar demasiado en los demás. Pregúntese si podría haber una razón para el comportamiento de otra persona que no lo involucre en absoluto. Si bien el optimismo se dirige hacia el exterior, el pesimismo es muy interno.

Cuando adquieres el hábito de desafiar las creencias irracionales y pesimistas, pierden el control. Ahí es cuando puedes permitirte pensar más positivamente y disminuir los sentimientos de ansiedad.

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